Los ejercicios de fuerza son actividades físicas diseñadas para desarrollar y aumentar la fuerza muscular mediante el levantamiento de pesos o la resistencia. Estos ejercicios implican contraer los músculos contra una carga, lo que estimula su crecimiento y mejora su capacidad de generar fuerza.
La alimentación juega un papel crucial en nuestra salud y bienestar. Incorporar alimentos ricos en nutrientes esenciales puede ayudarnos a mejorar la función de nuestro organismo, prevenir enfermedades y mantenernos enérgicos y saludables.
La transición hacia la menopausia y el período que le precede, conocido como perimenopausia, puede traer consigo numerosos desafíos físicos y emocionales, siendo uno de ellos el aumento de peso. Este fenómeno se debe a varios factores hormonales y metabólicos que se alteran durante estos periodos.
En la sociedad moderna, el sedentarismo se ha convertido en un compañero no deseado de nuestra vida diaria. Horas interminables frente a la pantalla del ordenador, largos períodos sentados en el coche o en el sofá... ¿Te suena familiar? Sin embargo, esta tendencia no solo afecta a nuestra forma física, sino también a nuestra salud mental.
