En nuestra vida diaria muchas veces nos enfrentamos a la tentación de comer más de lo que necesitamos, ya sea por ansiedad, estrés, falta de tiempo, celebraciones, festividades o simplemente por la influencia del entorno. Cuando esto ocurre, intentamos "compensar" esos excesos, pero por lo general no lo hacemos de la manera más adecuada.
Los ejercicios de fuerza son actividades físicas diseñadas para desarrollar y aumentar la fuerza muscular mediante el levantamiento de pesos o la resistencia. Estos ejercicios implican contraer los músculos contra una carga, lo que estimula su crecimiento y mejora su capacidad de generar fuerza.
La transición hacia la menopausia y el período que le precede, conocido como perimenopausia, puede traer consigo numerosos desafíos físicos y emocionales, siendo uno de ellos el aumento de peso. Este fenómeno se debe a varios factores hormonales y metabólicos que se alteran durante estos periodos.
En la sociedad moderna, el sedentarismo se ha convertido en un compañero no deseado de nuestra vida diaria. Horas interminables frente a la pantalla del ordenador, largos períodos sentados en el coche o en el sofá... ¿Te suena familiar? Sin embargo, esta tendencia no solo afecta a nuestra forma física, sino también a nuestra salud mental.
