.Estas son algunas de las frutas protagonistas del mes de junio:

• Cerezas: Aportan antioxidantes, vitamina C y ayudan a reducir la inflamación.
• Fresas y fresones: depurativas, ricas en fibra, manganeso, vitamina C y antioxidantes. Perfectas para snacks saludables.
• Albaricoques: frutas con alto contenido en betacarotenos, ideales para cuidar la piel, la vista y el sistema inmunológico. Aportan también, potasio y vitamina A.
• Nísperos: tienen efecto saciante por su alto contenido en fibra, son digestivos y cuidan el tránsito intestinal. Contienen vit C y A, potasio y antioxidantes.
• Ciruelas: Ricas en fibra y antioxidantes, muy efectivas para combatir el estreñimiento y cuidar la salud digestiva.
• Melón y sandía: las reinas del verano. Ricas en agua, bajas en calorías y perfectas para mantenerse hidratado.
• Paraguayos, melocotones y nectarinas: muy jugosos y ricos en vitaminas, fibra y antioxidantes.
• Peras y manzanas: saciantes, digestivas y antioxidantes.

¿Por qué consumir frutas de temporada?
Porque están en su punto óptimo de maduración, son más económicas, sostenibles y ofrecen su mejor perfil nutricional. Además, al consumir productos de temporada, cuidamos nuestro entorno y nuestra salud.

Incluir estas frutas en tu dieta diaria es una forma sencilla y deliciosa de cuidarte este verano. ¡Aprovecha lo que la naturaleza te ofrece y llena tu plato de color, sabor y salud!